Privathaushalte zahlten im ersten Halbjahr 2026 im Schnitt 37,97 ct/kWh für Strom, 4,9 % weniger als ein Jahr zuvor (Quelle: Statistisches Bundesamt). Der Rückgang kommt vor allem von geringeren Netzentgelten, nicht von Deinem Verbrauch. Wenn Du Deine Energiekosten senken willst, hast Du beim Strom drei Hebel: weniger verbrauchen, selbst erzeugen und klüger einkaufen. Wir zeigen, wie Du Deinen Verbrauch misst, Standby-Verbraucher abschaltest und wann sich Balkonkraftwerk, Photovoltaik und Speicher lohnen. Das Heizen streifen wir nur kurz, dafür gibt es einen eigenen Artikel.
Aktualisierter Beitrag: Dieser Artikel wurde am 5. Oktober 2023 erstmals veröffentlicht und am 26. Oktober 2026 grundlegend überarbeitet. Preise, Vergütungssätze und Regeln entsprechen dem Stand Oktober 2026.
Energiekosten senken beginnt beim Messen
Ohne Zahlen ist Stromsparen Rätselraten. Eine smarte Steckdose mit Energiemessung steckst Du zwischen Wandsteckdose und Gerät. Sie zeigt Dir Leistung in Watt und Verbrauch in Kilowattstunden, oft direkt in der App und auch im Zeitverlauf. Modelle mit Matter funktionieren herstellerübergreifend. Wie das genau klappt, liest Du in unserem Artikel zu Matter-Steckdosen mit Strommessung.
So rechnest Du die Kosten eines Geräts selbst aus: Leistung in Watt mal Betriebsstunden geteilt durch 1.000 ergibt die Kilowattstunden. Mal Strompreis ergibt die Kosten. Läuft ein Gerät mit 150 W an 365 Tagen jeweils 4 Stunden, sind das rund 219 kWh. Bei 38 ct/kWh macht das gut 83 € im Jahr.
Messen lohnt sich vor allem bei diesen Verbrauchern:
- Unterhaltung und Büro: Laut Verbraucherzentrale entfällt fast ein Drittel des Haushaltsstroms auf Kommunikation und Unterhaltung, also Fernseher, Konsolen, Router und Computer.
- Ältere Geräte: Kühl- und Gefriergeräte, Waschmaschinen und Co. sind nach 10 bis 15 Jahren oft Stromfresser. Prüfe sie mit der Messsteckdose, bevor Du über einen Austausch nachdenkst.
- Heizungspumpe: Eine alte, ungeregelte Umwälzpumpe gegen eine Hocheffizienzpumpe zu tauschen, spart laut Verbraucherzentrale rund 90 % des Pumpenstroms.
- Kühlschrank: Jedes Grad kälter als nötig kostet etwa 6 % mehr Strom. Mit einem Thermometer oder Sensor findest Du die richtige Einstellung.
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Standby-Verbrauch abstellen: Kleinvieh macht auch Mist
Standby-Geräte fallen einzeln kaum ins Gewicht. Bei mehreren Geräten kommt aber mitunter schon einiges zusammen. Genau hier kannst Du Energiekosten senken, ohne auf Komfort zu verzichten. Nach Angaben von EnBW, die sich auf das Umweltbundesamt stützen, verbraucht ein durchschnittlicher Haushalt rund 360 kWh pro Jahr im Standby. Bei 38 ct/kWh sind das etwa 137 €, die Du Dir theoretisch sparen kannst.
Mit smarten Steckdosen trennst Du Geräte per Zeitplan oder Automation vom Netz. Zum Beispiel schaltest Du den Medienschrank mit Fernseher, Receiver und Soundbar nachts und beim Verlassen der Wohnung komplett ab. Smarte Steckdoen, etwa von Eve, lassen sich dafür in Apple Home, Alexa oder Google Home einbinden.
Der Bosch Smart Home Zwischenstecker kompakt [+M] hat sogar eine Funktion in der Bosch-App, mit der der Stecker automatisch abschaltet, wenn der gemessene Verbrauch unter einen festgelegten Wert sinkt. So wird der Standby-Verbrauch gleich automatisch unterbunden.
Eine Einschränkung gehört dazu: Auch die smarte Steckdose selbst braucht Strom, etwa 1 W oder rund 9 kWh im Jahr (etwa 3 €). Das lohnt sich bei Geräten mit hohem Standby-Verbrauch, aber nicht bei Geräten, die ohnehin fast nichts ziehen. Miss deshalb erst, schalte dann gezielt. Dafür kannst Du zum Beispiel eine smarte Steckdose mit Verbrauchsmessung nutzen. Weitere Ideen findest Du in unserem Artikel zum Energiesparen mit Matter.
Smart Home-Helfer: Mit Licht und Heizung Energiekosten senken
Bei der Beleuchtung bringt der Umstieg auf LED laut Verbraucherzentrale bis zu 90 % weniger Stromverbrauch gegenüber Glüh- und Halogenlampen. Selbst Energiesparlampen verbrauchen noch mehr als LEDs. Wer also noch alte Leuchtmittel nutzt, findet in unserem tink Shop passende LED-Leuchtmittel. Mit Zeitplänen, Bewegungsmeldern und Szenen brennt das Licht dann nur noch wo und wann Du es brauchst.
Das Heizen ist ein eigenes, großes Thema, das wir hier nur anreißen. Smarte Thermostate regeln die Temperatur raumweise und senken sie automatisch, wenn Du nicht da bist. Wie viel das in der Praxis bringt und worauf Du beim Einstellen achten solltest, erklären wir im Artikel zum Heizen mit smarten Thermostaten.
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Stromzähler auslesen: Verbrauch live sehen
Noch bequemer als einzelne Messsteckdosen ist der Blick auf den gesamten Haushalt. Dafür gibt es Geräte, die Deinen Stromzähler auslesen und die Werte in eine App schicken, zum Beispiel die Smart Meter-Schnittstelle von Homematic IP oder den EcoFlow Smart Meter. Eine Übersicht findest Du in der Kategorie Stromzähler. So erkennst Du Lastspitzen, den Grundverbrauch in der Nacht und siehst direkt, was passiert, wenn Du ein Gerät einschaltest.
Welche Lösung zu Deinem Zähler passt, hängt von dessen Ausstattung ab. Ein Hinweis zum Smart Meter: Der Rollout kommt nur langsam voran. Nach Angaben der Bundesnetzagentur waren Ende Juni 2026 erst 5,9 % der Zähler umgestellt, und laut einer Umfrage der Verbraucherzentrale Bundesverband ist ein Teil der verbauten Geräte für Verbraucher:innen nicht nutzbar.
Balkonkraftwerk 2026: Das gilt jetzt, wenn Du Energiekosten senken willst
Mit einem Balkonkraftwerk kannst Du Energiekosten senken, weil Du den erzeugten Strom direkt selbst verbrauchst. Seit dem 1. Dezember 2025 gilt die Produktnorm DIN VDE V 0126-95. Die wichtigsten Regeln laut Verbraucherzentrale Energieberatung:
- Leistung: Der Wechselrichter darf bis zu 800 W einspeisen. Solarmodule mit bis zu 960 W sind an der Schuko-Steckdose erlaubt, mit Wieland-Stecker sogar bis zu 2.000 W.
- Anmeldung: Du musst die Anlage nur noch im Marktstammdatenregister anmelden.
- Mieterwohnungen: Vermieter:innen dürfen die Zustimmung nicht ohne sachlichen Grund verweigern.
- Pro Haushalt: Zulässig ist ein Wechselrichter pro Haushalt.
Wie schnell sich ein Balkonkraftwerk bezahlt macht, hängt vor allem vom Eigenverbrauch ab. Verbraucherportale nennen je nach Annahmen Zeiträume von etwa zwei bis sechs Jahren. Laufen Waschmaschine, Geschirrspüler oder Wärmepumpe mittags, nutzt Du mehr vom eigenen Strom. Wie Du Geräte dafür steuerst, zeigt unser Artikel zum Eigenverbrauch erhöhen ohne Batterie. Im Shop findest Du Komplettsets mit Speicher und Smart Meter, zum Beispiel von EcoFlow.
Photovoltaik und Speicher: Wann sich die große Lösung lohnt
Bei einer klassischen Dachanlage bis 10 kWp gilt für Inbetriebnahmen zwischen dem 1. August 2026 und dem 31. Januar 2027 laut ADAC eine Einspeisevergütung von 7,70 ct/kWh bei Teileinspeisung und 12,22 ct/kWh bei Volleinspeisung. Für neue Anlagen entfällt die Vergütung außerdem bei negativen Strompreisen, so regelt es das Solarspitzengesetz seit dem 25. Februar 2025. Allein 2025 gab es fast 575 Stunden mit negativen Preisen. Das spricht dafür, möglichst viel des eigenen Stroms selbst zu verbrauchen.
Ein Energiespeicher hilft genau dabei. Ohne Speicher nutzen Haushalte grob ein Viertel bis ein Drittel des Solarstroms selbst, mit Speicher oft mehr als die Hälfte (Richtwerte von co2online, Stand 2024). Auch für Balkonkraftwerke gibt es Speicher, zum Beispiel von EcoFlow und Anker SOLIX. Ob sich das für Dich rechnet, hängt von Deinem Verbrauchsprofil ab.
Wenn Du eine Dachanlage planst, lass die Auslegung auf Dein Verbrauchsprofil abstimmen, damit möglichst viel Solarstrom direkt im Haus bleibt.
Stromtarif prüfen: Variabel und dynamisch
Der günstigste Strom ist der, den Du nicht kaufst. Aber auch beim Tarif kannst Du Energiekosten senken: Vergleiche Deinen Tarif mit dem Markt, besonders wenn Du noch in der Grundversorgung bist. In vielen Vergleichsportalen wie Check24 kannst Du Erinnerungen einstellen, um rechtzeitig vor dem Ablauf der Vertragsmindestlaufzeit nach günstigeren Tarifen zu suchen. Den Wechsel übernehmen diese Vergleichsportale oft für Dich, sodass Du Dich um nichts weiter kümmern musst.
Dynamische Tarife koppeln den Preis an die Börse. Seit dem 1. Januar 2025 müssen Stromanbieter sie anbieten. Voraussetzung hierfür ist ein Smart Meter. Einen gesetzlichen Preisdeckel gibt es jedoch nicht. Deshalb lohnt sich ein dynamischer Tarif nur dann, wenn Du zu günstigen Zeiten Strom ziehst und den Verbrauch außerhalb dieser Zeiten davon entkoppeln kannst, etwa mit einem Stromspeicher.
Häufige Fragen zum Thema Energiekosten senken
Was ist der größte Stromfresser im Haus?
Das unterscheidet sich je nach Haushalt. Laut Verbraucherzentrale entfällt fast ein Drittel auf Kommunikation und Unterhaltung. Dazu kommen ältere Kühl- und Haushaltsgeräte sowie die Heizungspumpe. Eine Messsteckdose zeigt Dir Deinen persönlichen Spitzenreiter.
Lohnt sich eine smarte Steckdose, wenn sie selbst Strom braucht?
Ja, wenn Du sie gezielt einsetzt. Sie braucht etwa 1 W, also rund 9 kWh im Jahr. Bei Geräten mit deutlich höherem Standby-Verbrauch spart sie mehr, als sie kostet. Im Zweifel kannst Du erstmal eine einzelne holen und damit den Standby-Verbrauch einzelner Geräte messen.
Wann lohnt sich ein Balkonkraftwerk?
Wenn Du viel von dem Strom selbst nutzt, den es erzeugt, und der Standort ausreichend Sonne bekommt. Dann amortisiert es sich oft innerhalb weniger Jahre. Ob Du Platz und die Zustimmung hast, solltest Du vor dem Kauf klären.
Lohnt sich ein dynamischer Stromtarif?
Nur, wenn Du flexibel Strom verbrauchen kannst, zum Beispiel mit Wärmepumpe, E-Auto oder Speicher. Zusätzlich brauchst Du ein Smart Meter.
Fazit: Energiekosten senken mit Messen und gezieltem Sparen
Beim Senken von Energiekosten im Strombereich lohnt eine feste Reihenfolge: erst den Verbrauch messen, dann Standby und alte Geräte angehen, danach über Balkonkraftwerk, Photovoltaik, Speicher und Tarif nachdenken. Die meisten Haushalte kommen mit smarten Messsteckdosen ohne großen Aufwand weiter. Wer mehr Strom selbst erzeugen will, kann das schon mit einem Balkonkraftwerk tun.
Starte am besten mit ein, zwei smarten Steckdosen mit Verbrauchsmessung. Ein paar Wochen Messwerte zeigen Dir, wo Du anfangen solltest.
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